Aki a böjt alatt már elérte a számára kitűzött, vagy ideálisnak gondolt súlyt, az böjtöljön-e tovább, vagy szakítsa meg a böjtöt?

Nyugodtan tovább böjtölhet aki már nem akar fogyni, de a böjti étrendet kicsit módosítania kell. Aki már böjtölt az észrevehette, hogy a kétszer pirított kenyértől nem növekszik a testsúly. Érdekes, a kenyér nem hízlal...? Ezért ha több pirított kenyeret esztek, az nem állítja meg a fogyást. Friss kenyeret a böjt alatt nem javaslok fogyasztani, és a böjt utáni étkezésekben is célszerű a kenyeret továbbra is legalább egyszer pirítva enni. Azért vannak kivételek, egy jó lecsót én sem tudok friss fehér kenyér nélkül elképzelni. Aki nem akar tovább fogyni a böjt alatt az továbbra is a kiírás szerint étkezzen, azaz amikor 'nyers nap' van akkor 'nyers napot' tartson, azzal a kiegészítéssel, hogy minden étkezéshez fogyasszon  hidegen sajtolt olajat. Ez a zöldséghez egyszerű, de a gyümölcsnél kicsit szokatlan. Ezért gyümölcs evés után fél órával egyen kétszer pirított kenyeret, hidegen sajtolt olajban mártogatva. 'Nyers napon' is javasolt enni olajos magvakat. Kásás napokon pedig lehet enni zöldségeket, nyersen és főzve, párolva, grillezve, célszerűen olajon sütve. Ennél komolyabb főtt ételeket, továbbra sem javaslok enni a böjt alatt. A böjt alatt a továbbiakban nem szabad húst, tojást, tejterméket és halat sem enni! A hétfői 'víznapot' célszerű továbbra is tartani, mert ha a szervezet már megszokta, akkor ezt is javasolt a böjt után megtartani. 'Víznapon', lehet a vízbe vagy teába tenni egy kis mézet és citromot.

A fenti leírás csak azokra vonatkozik, akik már NEM akarnak tovább fogyni.

Megosztás a facebookon